சாப்பிட்டதுக்கு அப்புறம் தம் அடிக்கலாமா ?

smoke.jpg

நன்றாக உணவு உண்ட பின் நாம் செய்யும் பல செயல்கள் நமது ஆரோக்கியத்தை எந்த அளவுக்குப் பாதிக்கின்றன என்பது பல நேரங்களில் நமக்குத் தெரிவதில்லை. அந்த பட்டியலில் இந்த ஏழு செய்திகளும் முக்கிய இடம் பிடிக்கின்றன. இந்த ஏழு செய்திகளையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை உணவு உண்ட உடன் செய்யக் கூடாத செயல்கள்.

உணவு உண்ட உடன் நிம்மதியாக சுவரில் சாய்ந்து நின்று கொண்டு ஒன்றோ இரண்டோ சிகரெட் புகைப்பது புகை பிரியர்களின் பட்டியலில் நிச்சயம் இருக்கும். இது மிகவும் ஆபத்தானது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உணவு உண்டபின் பிடிக்கும் ஒரு சிகரெட் பத்து சிகரெட் பிடிப்பதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமாம். இதனால் கான்சர் வரும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறது. எனவே உணவு உண்ட உடன் தம் அடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

உணவு உண்ட உடன் பழங்கள் உண்பதும் பலருடைய வழக்கம். அதுவும் தீமையானது என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். இதனால் வயிற்றுப் பகுதியில் காற்று அதிகம் நிறையும் நிலை உருவாகிவிடுகிறதாம். எனவே உணவுக்குப் பின் ஒருமணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் கழிந்து பழங்களை உட்கொள்தலே சிறந்தது.

உணவுக்குப் பின் தேனீர் (டீ) குடிப்பது கூட பலருடைய வழக்கம். தேனீர் அதிக அமிலச்சத்து நிறைந்த பொருள். இந்த அமிலம் உட்கொண்ட உணவின் புரோட்டீன் பொருட்களை இறுகச் செய்து விடுகின்றன. எனவே உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆகாமல் போய்விடுகிறது. எனவே உணவுக்குப் பின் உடனே தேனீர் உட்கொள்வதையும் நிறுத்துதல் நலம்.

உணவு உண்டபின் உடனே பெல்ட்டை தளர்த்தி விடுவதும் சரியல்ல என்கின்றனர். இதன் மூலம் குடல் சிக்கல் உருவாகும் வாய்ப்பு இருக்கிறதாம்.

உணவுக்குப் பின் உடனே குளிப்பதும் நல்லதல்ல. இதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் உடலின் பல இடங்களுக்கும் வேகமாகப் பாய்வதால் வயிற்றில் இருக்கும் உணவுப் பொருள் செரிமானம் ஆகவேண்டிய அளவுக்கு இரத்த ஓட்டம் வயிற்றுப் பகுதியில் இருப்பதில்லையாம். எனவே செரிமானப் பிரச்சனைகள் தோன்றும் வாய்ப்பு ஏற்பட்டுவிடுகிறது. எனவே கொஞ்சம் பொறுத்தே குளியுங்கள்.

சாப்பிட்ட உடனே கொஞ்சம் நடந்து வந்தால் உண்டது செரிக்கும் என்பது பலருடைய நம்பிக்கை. ஆனால் உண்மையில் இது தவறு. உண்ட உடன் நடந்தால் நாம் உண்ணும் பொருட்களில் உள்ள சத்துகள் நமது உடலுக்கு முழுமையாகக் கிடைப்பதில்லையாம்.

உண்ட உடன் தூங்குதல் கூடாது. இது பலருக்கும் தெரிந்தது தான். இதன் மூலம் வாயுத் தொல்லை உட்பட பல உடல் உபாதைகள் வந்து சேர்கின்றன.

இந்த ஏழு செயல்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். அடுத்த முறை உணவு அருந்தியபின் இவற்றை தவிர்க்க வேண்டும் என உறுதி எடுங்கள்.

Advertisements

2 comments on “சாப்பிட்டதுக்கு அப்புறம் தம் அடிக்கலாமா ?

  1. தேவையான தகவல்கள். கடைப் பிடிப்பது கடினமெனினும் தெரிந்து வைத்துக் கொள்வது நன்று

    Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s